Qu’est-ce que l’E.M.D.R?

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Eye Mouvement Desensitization and Reprocessing, c’est à dire, Désensibilisation et Retraitement par le Mouvement des Yeux.

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C’est une thérapie qui consiste à « reprogrammer » le cerveau par une suite de mouvements oculaires bilatéraux, suite à un traumatisme.

Lorsque l'on vit un évènement, le cerveau va le transformer en souvenir. Mais lorsque l'on vit un évènement considéré comme trop difficile, il ne le transforme pas en souvenir, il le laisse comme "fichier actif". Et donc les odeurs, les objets, les lieux, tout nous rappelle alors cet évènement, et les émotions intenses reviennent régulièrement. Ce qui crée évidement une gène, voir un trouble. Il s'agit donc ici de ranger "manuellement" cet évènement à la place qui lui convient, c'est-à-dire en souvenir, et de mettre de la distance avec les émotions, de prendre du recul.

Pour utiliser une image, cela est comme si dans votre cerveau il y avait une énorme armoire, et chaque souvenir (bons ou mauvais) est rangé dans un 

tiroir. Dans chacun des tiroirs, il y a un souvenir qui est composé de plusieurs fichiers, dont le fichier visuel et le fichier émotionnel. Ce fichier émotionnel est trop gros, donc le tiroir n'arrive pas à fermer, et votre cerveau n'aime pas cela du tout! Avec l'EMDR, le fichier émotionnel rétrécie énormément, donc le tiroir peut enfin fermer, et passer à autre chose!

Vous vous retrouverez, après la séance, à penser à l'évènement, mais sans avoir envie de pleurer, sans être en colère. 

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Cette technique est très efficace en ce qui concerne le traitement du syndrome du Stress Post-Traumatique, et tout autre traumatisme (deuils, violences, viols, militaires…) mais également sur des peurs irraisonnées et irrationnelles (prendre la parole, peur du dentiste, phobies) ainsi que sur les dépressions, l’anxiété, les addictions… La thérapie fonctionne dès lors qu’un traumatisme, même minime, est à l’origine du problème.

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La durée et le nombre de séances varient bien sûr en fonction des personnes et du traumatisme. Il arrive fréquemment qu’un traumatisme en cache un autre, et il faudra les traiter un à un. Il faut donc souvent compter plusieurs séances.

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Qu’est-ce que l’hypnose?

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Tout le monde est « hypnotisable », s’y on s’y prend de la bonne manière.

Le champ des possibles avec l’hypnothérapie est donc vaste… 

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Je propose néanmoins lors de mes séances, une alliance de plusieurs outils, que sont l'hypnose, mais aussi la PNL, l'EMDR, ainsi que du coaching! Vous ne passerez donc pas votre séance les yeux fermés, au contraire! Vous participez activement à votre changement!

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Hypnothérapie :

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En psychologie, il est considéré que les nombreux problèmes personnels et relationnels ont leur source dans l’inconscient. C’est dans cet inconscient que sont rangées ces milliers de données qui contrôlent une grande partie de notre existence. Des diktats familiaux ou culturels, par exemple, peuvent avoir été tellement assimilés par l’inconscient qu’ils donnent lieu à des « comportements appris » si intégrés qu’ils orientent nos choix de vie pendant des années sans que nous en soyons vraiment « conscients ».

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L’hypnothérapeute invite donc l’inconscient du sujet à se défaire de ses idées nuisibles et à les remplacer par des idées plus justes ou qui correspondent mieux à ses valeurs. En hypnose, la motivation du sujet est primordiale. Sans ça, les suggestions mentales n’auront aucun effet.

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P.N.L :

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La Programmation Neuro-Linguistique est un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi qui s’intéresse à nos réactions plutôt qu’aux origines de nos comportements. Elle privilégie le comment au pourquoi, propose une grille d’observation pour améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres. Elle permet également de se fixer des objectifs et de les réaliser. C’est une boîte à outils, dont la clé réside dans le langage et l’utilisation que chacun de nous fait de ses cinq sens et de son corps. Son but : permettre de programmer et reproduire ses propres modèles de réussite.